Slaap en ontspanning

Slaap en ontspanning

Korte introductie

Slapen doen we allemaal, iedere dag, ons leven lang, maar wat is het nut ervan en hoe zorgen we dat we voldoende slaapkwaliteit hebben? Wat is de invloed van stress op onze slaap? En hoe kunnen we slaapproblematiek verhelpen met behulp van voeding, stressreductie en ademhaling- en ontspanningsoefeningen?
Na afloop van deze lesdag heeft de cursist voldoende kennis en handvatten om slaapproblemen te herkennen (oefening) en cliënten te ondersteunen om de slaapkwaliteit te verbeteren.

 Wat kan men ermee?   
Na afloop van de lesdag:
– Is de cursist is in staat slaapproblemen te herkennen (oefening) en de cliënt te ondersteunen bij het signaleren van doelen en wensen om de slaapkwaliteit te verbeteren.
– Weet de cursist bij welke slaapstoornissen hij/zij andere zorgprofessionals in moet schakelen

Link met Positieve Gezondheid & Leefstijl:
Met deze scholing leert de cursist leert over de samenhang tussen leef-, beweegpatroon, voeding, ontspanning en stress en hoe deze factoren de slaapkwaliteit kunnen beïnvloeden en verbeteren en daarmee ook de gezondheid en het welzijn.

Docent

Drs. Lida Schelwald-van der Kley

Voor wie?

Deze bij- en nascholing is geschikt voor leefstijlcoaches in opleiding, therapeuten en overige geïnteresseerden

Lesprogramma

Slaap: Kennis van het nut van slaap, slaapduur, slaapfases, slaapproblemen, gevolgen voor de fysieke en mentale gezondheid, slaaphygiëne en de effecten van leefstijl, voeding en middelengebruik en medicatie op slaap
Stress en ontspanning: Kennis van stressoren en de invloed daarvan op de slaapkwaliteit, kennis van een passend ontspanningspatroon en ademhaling- en ontspanningsoefeningen om de stress te reduceren, alsmede de slaapkwaliteit te bevorderen.
De docent brengt haar kennis op aansprekende wijze over, met volop mogelijkheid tot interactie. 

Praktisch

Data & kosten
€125,- inclusief koffie en thee

Na het afronden van de Bij- & Nascholing ontvangt u een certificaat van Instituut CAM. Aanmelding kan via het Inschrijfformulier. Mocht je nog vragen hebben, neem gerust contact met ons op, wij helpen graag en denken met je mee.